مع انتهاء الشتاء، ونتيجة لتناول الكثير من الأطعمة وقلة الحركة بسبب برودة الجو، تتجمع تكتلات دهنية بالجسم ما يغير في شكل جسدك.

وندرك وجود المأساة بعودة فصل الصيف، فما بين ملابس لم تعد تناسبنا، وبين رغبة في شراء جديد لا نجد ما يتناسب مع المقاس الجديد للخصر والأرداف، لذا وللتخلص من الوزن الزائد، تلجأ الفتيات والسيدات للعديد من الأنظمة الغذائية والمشروبات الحارقة، إلا أنها لا تحقق النتيجة المرجوة.

وينصح الخبراء دائمًا سيدتي بممارسة الرياضة، حيث أنها الطريقة المثلى لحرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن، ربع ساعة رياضة في بداية يومك، قبل ذهابك الكلية أو الشغل، أو حتى إن كنتِ ربة منزل.

ستساعدك على الاحتفاظ بنشاطك طوال اليوم، وأيضًا ستساهم في ضبط معدل الحرق في جسمك، وتخلصك من الكتل الدهنية المزعجة، كل ما تحتاجين إليه الصبر والحماس والإصرار، وستذهلك النتيجة النهائية.

إليك بعض التمارين التي قد تساعد في حرق سعراتك الحرارية، وتحافظ على نشاطك طوال يومك، كما أنها ستساهم في تحسين حالتك النفسية.