6 طرق للحفاظ علي مواعيد نوم طفلك
الجمعة 05/مايو/2017 - 04:20 م
دينا حلمي
طباعة
يعد النوم لدى معظم الأطفال، دون سن الثالثة، شيئًا لايحبون الذهاب إليه، ويستيقظون في الليل ويطلبون أن يحملوا.
وقالت الدكتورة لنا العمري، الاختصاصية في الإرشاد النفسي من مؤسسة خيرية لرعاية الطفولة في الأردن طرق الوقاية من مقاومة النوم لدى الأطفال حتى سن الرابعة.
طرق الوقاية:
1- نبتكر برنامج، يجعل الطفل مستعدًا جسميًا للنوم في الساعة ذاتها كل مساء، وأن تكون الساعة التي تسبق نوم الطفل فترة هدوء واسترخاء.
2- إعطاء الطفل إشعارًا مسبقًا أن وقت النوم اقترب، لأنك إذا قلت مباشرة: حان وقت النوم، فذلك يدعوه للمقاومة.
3- ربط النوم بالأشياء المحببة كقراءة قصة وقراءة القرآن.
4- نقول له بطريقة حازمة: "تصبح على خير" ونقبله قبلة قبل النوم، ونغادر الغرفة دون تردد، وإذا بدأ بالبكاء فتجاهليه.
5- وجود أشياء تبعث على الطمأنينة، كغطاء ناعم أو لعبة محشوة قابلة للإحتضان.
6 - لا نستخدم النوم المبكر كعقوبة؛ لأنه يعتبره عقابًا وليس حاجة.
وقالت الدكتورة لنا العمري، الاختصاصية في الإرشاد النفسي من مؤسسة خيرية لرعاية الطفولة في الأردن طرق الوقاية من مقاومة النوم لدى الأطفال حتى سن الرابعة.
طرق الوقاية:
1- نبتكر برنامج، يجعل الطفل مستعدًا جسميًا للنوم في الساعة ذاتها كل مساء، وأن تكون الساعة التي تسبق نوم الطفل فترة هدوء واسترخاء.
2- إعطاء الطفل إشعارًا مسبقًا أن وقت النوم اقترب، لأنك إذا قلت مباشرة: حان وقت النوم، فذلك يدعوه للمقاومة.
3- ربط النوم بالأشياء المحببة كقراءة قصة وقراءة القرآن.
4- نقول له بطريقة حازمة: "تصبح على خير" ونقبله قبلة قبل النوم، ونغادر الغرفة دون تردد، وإذا بدأ بالبكاء فتجاهليه.
5- وجود أشياء تبعث على الطمأنينة، كغطاء ناعم أو لعبة محشوة قابلة للإحتضان.
6 - لا نستخدم النوم المبكر كعقوبة؛ لأنه يعتبره عقابًا وليس حاجة.
