المواطن

عاجل
السفير الحبيب النوبي ينعى شهداء حريق سنترال رمسيس : سطروا أسمى معاني التضحية والإخلاص الموافقة على تعديلات قانون الرياضة تكتب نجاح لجنة الشباب والرياضة في مجلس النواب محافظ أسيوط: تحرير 19 محضرًا تموينيًا خلال حملة رقابية على الأسواق والمخابز بمركز البداري تعديل مبلغ دخول التحسن الي ٢٠٠ ج أمر جيد ولكن هناك تخوفات من اولياء الامور بالصور ...سفارة فنزويلا بالقاهرة تحتفل بذكرى الاستقلال أمام تمثال "سيمون بوليفار "بحضور سفراء أمريكا اللاتينية محافظ السويس يناقش خطة تطوير شاملة خلال اجتماع موسع مع القيادات التنفيذية البنك المركزي المصري يقرر زيادة الحد الأقصى اليومي لعمليات السحب النقدي من البنوك إلى 500 ألف جنيه الحكومة تؤكد : نظام الثانوية العامة قائم ومستمر... و"البكالوريا" بديل اختياري اتحاد كتاب مصر فرع الشرقيه ينظم ليلة إبداعية لمناقشة "أوقات هاربة من عقارب الساعة وزير الإسكان : "منصة مصر العقارية" شراكة استراتيجية لتنظيم السوق وتعزيز الشفافية
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

تعرفي على برنامج رجيم لمدة 3 أيام فقط

الإثنين 14/أغسطس/2017 - 06:50 ص
ندى محمد
طباعة
البحث وراء عالم الرشاقة والتخسيس هو شغل المرأة الشاغل، وخصوصاً فى فصل الصيف حيث التحرر فى الملابس والمايوه على الشاطئ الذى يظهر كل عيوب الجسم، لذا دائماً ما تبحث كل فتاة عن أسهل طرق الرجيم الطبيعية والبعيدة عن أدوية الرجيم باهظة الثمن أثناء فصل الصيف.

اليوم الأول
قبل الإفطار يتم تناول كوب من الماء الفاتر علي الريق.

وجبة الإفطار
شريحة توست أو خبز أسمر + قطعة جبن قريش بدون ملح + كوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.

وجبة الغداء
شريحة توست رجيم + علبة تونة بدون زيت، ويمكنك تناول فنجان قهوة بدون سكر بعد تناول الوجبة بنصف ساعة.

وجبة العشاء
ثمرة تفاح وكوب زبادى منزوع الدسم.

اليوم الثاني
وجبة الإفطار
شريحة خبز أسمر أو توست رجيم، وبيضة مسلوقة + كوب من الشاى الأخضر

وجبة الغداء
شريحتين لحم منزوعة الدسم، و 2 معلقة أرز مسلوق

وجبة العشاء
جزر + كوب زبادي منزوع الدسم + كوب شاى أخضر

اليوم الثالث
وجبة الإفطار
شريحة توست دايت + قطعة جبن قريش بدون ملح + تفاحة.

وجبة الغداء
شريحة توست أو خبز أسمر + بيضة مسلوقة + كوب شاي أخضر أو فنجان قهوة بدون سكر.

وجبة العشاء
نصف علبة تونة منزوعة من الزيت + كوب عصير برتقال طبيعي بدون سكر.
هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟

هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟
ads
ads
ads
ads
ads