نصائح هامة للتخلص من إنتفاخ البطن.. تعرفي عليها

الثلاثاء 22/أغسطس/2017 - 09:05 م

داليا محمد

يعد انتفاخ البطن من الحالات الشائعة التي تصيب الأشخاص ويشعر فيها المريض بامتلاء المعدة والبطن وشدٍّ في العضلات البطنيّة وذلك عند وجود الغازات وتراكمها في الأمعاء، فبعد تناول الإنسان للطعام تبدأ عملية الهضم التي ينتج عنها العديد من الغازات التي تتسبب في آلام في المعدة وإنتفاخ البطن ولإقتراب عيد الأضحى الذي يكثر فيه تناول الطعام بشراهة وخاصة الثقيل منها كاللحوم والفتة وحلويات اللحوم نقدم لكم اليوم 5 طرق للتخلص من إنتفاخ البطن.

1. شرب السوائل ومارس الرياضة:

عليك شرب كمية كافية من السوائل على مدار اليوم وخاصة المياه للوقاية من غازات البطن وإنتفاخها والإمساك ولا تكثر من تناول المشروبات الغازية والكحوليات والألبان ولكن حاول تجنبها لأنها تزيد إنتفاخ البطن، الرياضة تساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل من مشاكل المعدة وإنتفاخها.

2. التدخين وشرب المياه أثناء تناول الطعام:

التدخين يزيد من كمية الهواء التي تدخل البطن مما يتسبب في إنتفاخ البطن وكذلك شرب المياه أثناء تناول الطعام لذا علينا تجنبهم تمامًا.

3. الشاي بالنعناع:

أفادت دراسة بريطانية أن زيت النعناع هو الأكثر فاعلية في علاج إنتفاخ البطن أكثر من أي دواء آخر كما أثبتت أن الشاي بالنعناع له قدرة علاجية هائلة وذلك لأن النعناع يحتوي على الكثير من المكونات النشطة كالمنتول والمنتون المفيدين للجهاز الهضمي وتفيد أيضًا في طرد الغازات من البطن للتغلب على إنتفاخهها.

4. الإكثار من الكركم والتقليل من الملح:

الكركم له قوة هائلة في إذابة الدهون وعلاج عسر الهضم وإنتفاخ البطن كما أنه فعال في مقاومة السرطانلذا إكثروا من وضعه في الطعام، ولكن عليكم التقليل من الملح في الطعام قدر المستطاع لأنه يتسبب في حبس السوائل الموجودة في الأكل بداخله فلا يستفيد منها الجسم كما أنه يؤثر على الكلى فلذا أكثر من إدخال الكركم في طعامك وقلل من الملح به.

5. الخلطة السحرية لعلاج إنتفاخ البطن:

الأعشاب الطبيعية بها الكثير من الزيوت المفيدة للجسم وتعد علاج فعال له لذا نقدم لكم اليوم خلطة لعلاج الإنتفاخ حيث تقومي بوضع ½ ملعقة صغيرة من الكمون مع ½ ملعقة صغيرة من ينسون مع ½ ملعقة صغيرة من حبة البركة مع ½ ملعقة صغيرة من نعناع مع ½ ملعقة صغيرة قرفة مع عصير ½ ليمونه في كوب وعليهم 2 ملعقة صغيرة سكر وصبي عليهم الماء المغلي وقلبي الكوب وغطيه إلى أن يصبح دافئًا وتناوله بالهناء والشفاء وستتخلص نهائيًا من غازات البطن.