المواطن

عاجل
غدًا.. مؤتمر صحفي للإعلان عن تفاصيل مشروع "ذاكرة الصحافة المصرية" احتفالية كبرى في القاهرة بالذكرى 122 لميلاد الزعيم الكردي مصطفى بارزاني.. واتفاق مع الموقف المصري الرافض لتهجير الفلسطينيين البطل العالمي محمد عبده سيشارك في بطوله دبي العالميه للملاكمة العربيه في إبريل المقبل سفير مصر فى جاكرتا يلتقى وزير خارجية إندونيسيا بالصور ...احتفالية معهد يونس أمره بالقاهرة بمرور 15 سنة على تأسيسه و مرور 100 سنة على إقامة العلاقات الدبلوماسية بين مصر وتركيا طاجيكستان ... سباق "الصداقة" الدولي وماراثون الدراجات الهوائية سيُقام في خوجاند مبادرات بناء السلام التي أطلقها رئيس طاجيكستان لتعزيز الأمن الإقليمي والعالمي والعلاقات الودية بين الشعوب هي مبادرات فريدة من نوعها طاجيكستان : انعقاد الدورة الأولى لمجلس نواب الشعب لمدينة دوشنبه، الدورة السابعة الرئيس مادورو: فنزويلا لن تركع أبدًا أمام الإمبريالية تقديم كتاب الله ينهي خصومة ثأرية بين عائلتي الزغبي وإسماعيل بمسجد بالبدرشين جنوب الجيزة
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

تعرف على فوائد أكل القمح!

الثلاثاء 21/يونيو/2016 - 10:10 ص
صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
أميرة سليمان
طباعة
قام مجموعة من الأطباء البريطانيين بدراسة تربط بين زيادة استهلاك الحبوب الكاملة مع انخفاض خطر الإصابة بالأمراض والوفيات، مع تحديد الجرعة المثالية اليومية الضرورية من الحبوب الكاملة.

حيث إن تناول الحبوب الكاملة (بمعدل 90 غرام يوميا من القمح والشوفان وغيرها) يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك مرض القلب التاجي بنسبة 19%، والسكتة الدماغية بنسبة 14% والسرطان 15%، وكذلك السكري 26% وأمراض الجهاز التنفسي بنسبة 22%.

ويمكن للأشخاص الحصول على هذه النتائج والفوائد من تناول الحبوب الكاملة، من خلال اعتماد وجبتين من الحبوب في اليوم الواحد أي ما يعادل 32 غراما من القمح، أو 60 غراما من خبز القمح الكامل.

حيث يؤكد العلماء على أن زيادة استهلاك الحبوب الكاملة بمعدل 225 غرام يوميا، يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض إضافة للعديد من الآثار الصحية الإيجابية.

وأجرى الباحثون دراستهم من خلال تحليل نسب استهلاك الحبوب وأثرها على الأمراض والوفيات، ومع فحص بيانات 700 ألف شخص ممن لا يتناولون كميات كافية من الحبوب الكاملة، وجد الباحثون حوالي 7 آلاف حالة إصابة بمرض الشريان التاجي، وألفي حالة سكتة دماغية و26 ألف شخص مريض بالقلب إضافة لـ 34 ألف مريض سرطان، حيث توفي من بينهم 100 ألف شخص.

ويوصي العلماء باعتماد تناول الحبوب الكاملة من خلال حبوب الإفطار أو الخبز، وأيضا من خلال حبوب الأرز الكاملة والشوفان بشكل يومي.
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads