صارت هواجس الرشاقة وخفض الوزن والحمية ملازمة للمرأة وتشكل محور حياتها،ووتهتم المرأة بشكل خاص لرؤية الكيلوغرامات الناقصة على الميزان، رغم أنه في الواقع، الأهم من حيث الرشاقة هو خفض نسبة الدهون في الجسم, فالجسم الرشيق والمثالي حلم كل الأشخاص، ولكن العادات اليومية الخاطئة تعد السبب الأساسي في عدم الحصول عليه، وهناك الكثير والعديد من الدراسات الطبية المقدمة للحصول علي جسم مثالي، ومنها:

 ممارسة الرياضة من الأشياء الأساسية للحصول علي جسم رشيق، ولذا عليك ممارستها مرتين أو ثلاثة أسبوعيا.

أكدت الكثير من الدراسات الطبية أن تناول الطعام بعد العشاء يتسبب في زيادة الوزن، ولذا ينصح بتجنب هذه العادة الخاطئة.

تناول 3 لتر من الماء يوميا، فهذا يساعد في حصولك علي جسم مشدود ويقلل من فرص التعرض للترهلات.

الفواكه والخضروات من الأطعمة التي ينصح بتناولها بكثرة عند الشعور بالجوع