غالبًا تريد التخلص من الوزن الزائد في جسمك، كما أنّك تعلم بالتأكيد أنّك لست وحدك من ترغب وتسعى لذلك، حيث يعتبر هذا الهدف الشغل الشاغل لعقول مئات الملايين حول العالم الذين يفعلون كل ما في وسعهم للوصول إلى هذا الهدف سعيًا منهم للحصول على قوام رشيق، والتخلص من القوام السمين على الأقل، والأهم هو ضمان صحة جيدة، فهل تثق في نظام الدايت الذي تتبعه ثقة عمياء وتعلم أنه أفضل نظام لإنقاص الوزن، إذا ما هي مواصفات الدايت الناجح أو الذي تضع به ثقتك، أغلب الأشخاص يقولون أن النظام الذي لا يحتوي على نشويات ولحوم وسكريات هو نظام صحي ويسعاد على التخسيس، ولكن للعلم رأي آخر.