5 فوائد لفول الصويا.. أهمها زيادة الوزن
الأربعاء 13/ديسمبر/2017 - 09:57 ص
فول الصويا
دعاء حسن
طباعة
تعد حبوب فول الصويا المصدر النباتي الوحيد الشائع للبروتين، والتي تقوم بتوفير احتياجات الجسم للأحماض الأمينية، مما يساعد الأشخاص الذين يعانون من النحافة على زيادة الوزن، لذا يقدم المواطن اليك بعض فوائد فول الصويا لزيادة الوزن.
- يزيد من نشاط الجسم ويُساعده على عدم حرق كامل الطّاقة المُخزّنة فيه، وذلك عند إضافة كميّة من فول الصُّويا بمقدار 35 جرامًا بشكلٍ يوميّ مُباشرةً بعد الاستيقاظ من النّوم.
- يُحفّز الجسم على إنتاج البروتين، الأمر الذي يُفيد الجسم ويُسهِم في زيادة وزنه، وذلك عن طريق تحميص حبوب فول الصُّويا وتناولها؛ بحيث يُعدّ فول الصُّويا من أهمّ الأغذية المُحتوية على البروتين الذي يزيد من وزن الجسم، ومن كثافة الكُتلة العضليّة وتوزيعه إلى جميع مَناطق الجسم.
- يفتح الشَهيّة بشكلٍ كبير؛ وذلك بفضل احتوائه على الألياف التي تُنشّط عمل الجهاز الهضميّ، وبالتّالي عدم الإحساس بالشّبع، وتناول كميّات إضافيّة من الطّعام.
- يُحافظ على مُستوى الطّاقة المُخزّنة في الجسم، وذلك عن طريق طحن حبوب الصُّويا وخلطها مع شراب الحِلبة ونقعها فيه لمدّة تصل إلى 5 دقائق ثم يُشرَب يوميًّا.
- تُشير الدّراسات إلى أنّ تناول حبوب الصُّويا بشكل يوميّ قد يُؤدّي إلى خفض نسبة الكولسترول السّيئ.
أخبار تهمك
