للنساء فقط: روشتة غذائية للمساعدة في الحمل بشكل سريع وطبيعي

الأربعاء 17/يناير/2018 - 01:04 م

فيتامينات للسيدات

داليا محمد

تختلف النساء في حدوث الحمل فهناك من تحمل سريعًا بعد زواجها مباشرة، وأخريات تعاني من تأخر الحمل، وذلك لعدة أسباب، منها سوء الحالة النفسية، وعدم الاهتمام بالوجبات الغذائية التي تساعدها على الحمل بشكل أسرع وطبيعي.

فيذكر الدكتور عمرو شرف الدين، استشاري أمراض النساء والتوليد وتأخر الانجاب لبوابة" المواطن الإخبارية" أن لابد أتباع نظام غذائي يوميًا، لأنه يحتل الثلث الأول من الحمل.

وأضاف أن من أهم الفيتامينات "الزنك" وذلك لأنه يساعد في التبويض، وفيتامين"ج" و"السلينيوم" مهم لتزويد الخصوبة ويضمن للجسم أن يمتص الحديد بشكل أفضل، الذي يحتاجه الجسم بنسبة 18ملي جرام بشكل يومي.

كما يحتاج الجسم إلي الكالسيوم وفي حالة الحمل إلى نسبة عالية بجرعه يومية 1000 ملي جرام، وأخيرًا حمض الفوليك لأنه عنصر أساسي في تكوين الجهاز العصبي للجنين.