المواطن

عاجل
هيثم طواله يطالب البلشي بالتركيز على مطالب الصحفيين.. أين زيادة البدل؟ مظهر شاهين : هوّ إيه نوع “الجعارات الإعلامية” اللي بقت موضة الأيام دي؟! اتخاذ كافة التدابير والإجراءات الخاصة باستقبال رحلات عودة الركاب من كافة أنحاء الجمهورية بالتزامن مع انتهاء اجازة عيد الأضحى المبارك بدءا من الغد رئيس الوزراء يكلف وزيري البترول والتضامن برصد معاش استثنائي لأسرة البطل خالد شوقي ضرب أروع مثال في التضحية ...وزير العمل يأمر بصرف 200 ألف جنيه منحة لأسرة الشهيد خالد شوقي محافظ أسيوط: ذبح وتوزيع 230 رأس ماشية على الأسر الأولى بالرعاية التضامن الاجتماعي: عودة أولى رحلات حج الجمعيات الأهلية من جدة 10 يونيو.. ومن المدينة المنورة 14 يونيو الأوقاف تقيم أمسية ثقافية بمسجد العلي العظيم ميناء السخنة يستقبل السفينة السياحية AROYA وعلى متنها أكثر من 2300 سائح من جنسيات مختلفة خبير استثمار يكشف أسباب وأهمية تحقيق تحويلات المصريين بالخارج قفزات متتالية وارتفاعها بمعدل 82.7%
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

فيديو|أهم التمارين الصباحية بأستخدام "الكرسى"

الإثنين 22/يناير/2018 - 12:02 م
المواطن
آية حسن وسارة صلاح
طباعة
تعتبر التمارين الرياضيّة من أهم العادات التي يجب إدخالها إلى عاداتنا اليومية، وذلك من خلال الحفاظ على أداء بعض التمارين بشكل يومي، حيث يمنحنا ذلك جسمًا مثاليًا ومتناسقًا، بالإضافة إلى الشعور بالصحّة والنشاط الدائمين.

كما تساعدنا ممارسة الرياضة على حمايتنا من الأمراض، والمحافظة على الجمال والتألّق، وتعزيز عمل أجهزة الجسم والمحافظة على الرشاقة ونضارة البشرة.

ويقدم هذا الفيديو بعض التمارين المفيدة للجسم من خلال استخدام الكرسى، وذلك لمدة خمس دقائق فقط، حيث قامت المدربة هي وثلاثة بنات برفع رجليهم ووضع أيديهم خلفهم. 

أخبار تهمك

من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads