فيديو| تمارين رياضية للحامل للحفاظ على رشاقة جسمك
الأحد 25/فبراير/2018 - 01:36 م
مروة محمد
طباعة
"ياااه جسمي باظ جدا بسبب الحمل والولادة"، "طيب أعمل أيه دلوقتي أنا حامل مش هلعب رياضة بقى عشان أحافظ على نفسي واللي في بطني"، كلمات نسمعها كثيرا حيث تعتقد الكثيرات من الحوامل، خطأ، أن الرياضة مضرة لها وتترك نفسها وجسمها وتندم بعد ذلك.
فالرياضة هامة جدا للحامل وتسهل عليها في الولادة ولذا تقدم لكم "بوابة المواطن" تمارين رياضية للحامل كما قدمتها تينا وحيد مدربة لياقة بدنية.
ولكن ينبغي عليكي اتخاذ رأي الطبيب الخاص قبل مزاولة أي تمرين لأن الأجسام والحالات مختلفة عن بعضها البعض كما ينبغي عليكي أن تحرصي دوما على بقاء ظهرك مفرود طيلة التمرين مع العلم بأن هذه التمارين كلها للجزء العلوي من الجسم.
