هل تتعرضين للضغوطات الكثيرة خلال اليوم من عناء العمل ومتاعب الحياة؟ "الصحة النفسية" جزء هام وضروري يجب الأعتناء به دوما، فهي التي تؤثر بقوة على صحة باقي الأركان، والعديد من النساء تعاني من مجموعة من الإضطرابات العصبية العابرة، التي من الممكن أن تتحول إلى مشاكل نفسية عويصة وخطيرة في المستقبل، والتي من الممكن أن تترتب عنها مجموعة من المشاكل في الوسط الأسري، اليكِ 5 خطوات هامة تساعدكِ دوما في التغلب على هذه النفسية، لصحة نفسية دائما أفضل:
-لا تدعي أي مشكلة تعكر صفو حياتكِ، وتهدد أعصابكِ، بل عليك أن تفكري بهدوء وتروي، حتى يتمكن من التغلب عليها وحلها.
-عليكِ أن تدركِ قيمة صحتكِ، وان تحاولي الاعتناء بها، وأن تبتعدي قدر الإمكان عن الانفعال والتوتر.
-عليكِ أن تمسكِ زمام الأمور، وأن تقومي بعد انتهاء كل يوم بأخذ ورقة وتسجيل الأشياء التي تقلقك وتوتركِ، وان تحاولي في الغد تفاديها وعدم تعريض نفسكِ لها.
-حاولي الاستمتاع بحياتكِ، لحظة بلحظة، وألا يضيع أيام،كما يجب عليك تتغاضِ عن الأشياء الصغيرة والتافهة، التي من الممكن أن تنغص عليك حياتك.
-عليكِ أن تدرسي بدقة كل الأعمال التي تنوي القيام بها، وأن تزن الحقائق بقوة قبل اتخاذ القرارات.