أخصائي ل"بوابة المواطن" بمناسبة اقتراب الامتحانات أسباب ضعف التركيز

الأربعاء 14/مارس/2018 - 03:21 م

أسباب ضعف التركيز

مروة محمد

"ياابني حرام عليك ركز معايا بقى شوية"، "يوووووه أنت تعبتني أوي أنت مش بتفهم ليه"، "يأبني حرام عليك هتسقط ركز معايا شوية" نسمع هذه الكلمات كثيرا وخاصة في هذه الأيام بسبب اقتراب الامتحانات فعدم التركيز هو عبارة عن نوع من أنواع التشتت الذهني وهو من أكثر المشاكل التي تواجه الكثيرين من طلاب المدارس والجامعات ويؤدي إلى ضياع التركيز وإنخفاض معدل التحصيل الدراسي وعدم القدرة على استيعاب المعلومات الدراسية وتذكر المعلومات وغيرها ولذا تقدم لكم بوابة المواطن اليوم أسباب ضعف التركيز كما وضحها لنا الدكتور مصطفى علاء أخصائي طب الأطفال.

أسباب ضعف التركيز

النوم

يسبب عدم الحصول عل القدر الكافي من النتوم إلى عدم التركيز ويندرج ذلك تحت اضطرابات النوم والنوم في وقت متأخر وعدم الحصول على عدد ساعات كافية خلال الليل والاستيقاظ أثناء النوم.

المنبهات

تناولك الكثير من المنبهات مثل الشاي والقهوة والنسكافية وغيرها يتسببا في صعوبة النوم وحدوق الكثير من الاضطرابات به.

التغذية الغير سليمة

نمارس كثيرا العديد من العادات الغذائية الغير سليمة التي تتسبب في إصابة الجسم بالأمراض فمثلا نقص فيتامين "ج" و"ه" يسببا الإصابة بالزهايمر فابتاع العادات الغذائية الخاطئة يتسبب في جعل الجسم مفتقد جدا للعناصر والقيم الغذائية المفيدة جدا بالنسبة له وهو ما يؤثر بالطبع على عمل المخ.

المشاكل النفسية والصحية

يتعرض الكثيرين منا إلى الإصابة في بعض الأوقات بحالات الإكتئاب أو الخوف من أمر ما فكافة المشاكل والضغوط النفسية تؤثر بالطبع على القدرة على التركيز، بالإضافة طبعا للإرهاق والإجهاد والتوتر والضغط العصبي فهى أمور شائعة تفقدك التركيز إذا كنت تتعر لها بشكل مستمر.