تعتبر نضارة البشرة سر جمال المرأة وأناقتها، ويكون الاعتناء بالبشرة من خلال أتباع بعض النصائح الصحية التى تساعد في الحفاظ على شبابها وجمالها.
وفى هذا السياق أشارت الدكتورة شريفة أبو الفتوح، استشارى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الطرق التي تساعد في التمتع ببشرة صحية ومشرقة خالية من العيوب، حيث تتمثل في الآتى:
الابتعاد عن الإفراط في تناول المياه الغازية أو الشيكولاتة.
تجنب الإفراط في تناول الكحوليات والكافيين، حيث إنهما يعملان على إدرار البول وجفاف الجلد وبالتالي ظهور الخطوط غير المرغوب فيها.
الإقلاع عن التدخين، حيث إنه يتسبب في الحاق الضرر بالجلد وظهور التجاعيد، حيث إنه يحرم الجلد من الأكسجين والمواد المغذية التي يحتاجها للبقاء في حالة سليمة.
الحرص على تناول كمية مناسبة من الماء يوميا.