فمن أهم معالم الاحتفال في أعياد شم النسيم هى الفسيخ والرنجة فلا يستطيع أي فرض الصمود أمامهم وغالبا ما يفرط المصريون في تناولهم وهو ما يسبب في النهاية الإصابة بالانتفاخ والتلبك المعوي وللتخلص من آثار هذه الوجبات تقدم لكم بوابة المواطن اليوم وجبات تنسف آثار الرنجة والفسيخ في شم النسيم.

من المعروف أن الزبادي من المهضمات الطبيعية التي تعمل على التغلب من الأملاح الموجودة بالجسم بالإضافة إلى بعض الفاكهة التي تمد الجسم بالطاقة والفيتامينات اللازمة للجسم.

الشاي الأخضر يساعد على تهدأ هياج المعدة كما يساعد على حرق الدهون الزائدة بالطعام.

الألياف الطبيعية الموجودة بالخضروات والفاكهة تسهل عملية الهضم كما أنها لا تزيد من السعرات الحرارية بالجسم وتشعركم سريعاً بالشبع ولا تسبب التخمة.

إذا كنت تنوي تناول شيء مشبع في وجبة العشاء فلا يفضل الأطعمة المقلية أو الدسمة ويفضل البعد عن اللبن ويفضل تناول الخبز الأسمر أو الجاف مع الجبن الخفيف الملح.

الأحماض الموجوده بالليمون تخلصك من التلبك المعوي والتخمة التي نشعر بها بعد تناول الفسيخ.