الكافيين والرياضة.. الحيل الكثيرة لتجديد النشاط بعد يوم عمل شاق
الأربعاء 11/أبريل/2018 - 05:01 م
مروة محمد
طباعة
يعاني الكثير من النساء والرجال من العمل ومشاكله الكثيرة ومنها الإجهاد والإرهاق والخمول والكسل فهو شعور بعد يوم عمل طويل وهو ما يفقد الفرد نشاطه وحيويته مما يجعله غير قادر على ممارسة أنشطة وممارسات كثيرة ولذا تقدم لكم بوابة المواطن اليوم الكثير من الحيل لتجديد النشاط بعد يوم عمل طويل في العمل.
الكثير من الحيل لتجديد النشاط بعد يوم عمل
الكافيين
أبتعد عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي والنسكافية والمشروبات الغازية، لأنها تعمل علي تنشيط الجهاز العصبي، وتتسبب في عدم القدرة علي النوم ليلا، ولذا يمكنك تناول فنجان من القهوة في الصباح، وأخر شاي، وينصح بالابتعاد عن النسكافية لأنه قهوة غير طبيعية ومصنعة.
القيلولة
من أهم الحيل لتجديد نشاطك، فبعد رجوعك من العمل يمكنك الذهاب علي السرير والنوم لمدة نصف ساعة، فعند استيقاظك ستجد أن نشاطك تجدد وأصبح مليء بالحيوية.
ممارسة الرياضة
بعد استيقاظك من القيلولة يمكنك القيام بممارسة بعض التمرينات الرياضة ما في المنزل أو عند طريق الذهاب لصالات الرياضة، فهذه الحيلة تجدد خلايا الجسم، وتساهم علي نشاطه وحيويته، جرب إتباع هذه النصيحة لمدة أسبوع وستشاهد تحسن طاقتك.
الكثير من الحيل لتجديد النشاط بعد يوم عمل
الكافيين
أبتعد عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي والنسكافية والمشروبات الغازية، لأنها تعمل علي تنشيط الجهاز العصبي، وتتسبب في عدم القدرة علي النوم ليلا، ولذا يمكنك تناول فنجان من القهوة في الصباح، وأخر شاي، وينصح بالابتعاد عن النسكافية لأنه قهوة غير طبيعية ومصنعة.
القيلولة
من أهم الحيل لتجديد نشاطك، فبعد رجوعك من العمل يمكنك الذهاب علي السرير والنوم لمدة نصف ساعة، فعند استيقاظك ستجد أن نشاطك تجدد وأصبح مليء بالحيوية.
ممارسة الرياضة
بعد استيقاظك من القيلولة يمكنك القيام بممارسة بعض التمرينات الرياضة ما في المنزل أو عند طريق الذهاب لصالات الرياضة، فهذه الحيلة تجدد خلايا الجسم، وتساهم علي نشاطه وحيويته، جرب إتباع هذه النصيحة لمدة أسبوع وستشاهد تحسن طاقتك.
