نصائح تخلصك من الشعور بالغثيان.. تعرفي عليها

الإثنين 21/مايو/2018 - 12:43 م

نصائح تخلصك من الشعور بالغثيان

نيرمين محمد

الغثيان تجربة غير سارة، وغالبا تكون لا مفر منها، ويكون له أسباب عديدة مختلفة من الصعب تجنبها تمامًا، ومع ذلك، يمكن تخفيف مشاعر الغثيان باستخدام بعض الطرق التي أوضحها موقع "medicalnewstoday":

1. الأدوية المضادة للقىء:

هذه الأدوية المضادة للغثيان يمكن أن تساعد في الحد من مشاعر الغثيان أو القيء. وغالبا ما تستخدم لعلاج أعراض الغثيان أو القيء الناجمة عن دوار الحركة أو العدوى.

ويمكن أن تشمل الآثار الجانبية الشائعة جفاف الفم، إعياء، عسر الهضم، تغييرات في الشهية، والشعور بالأرق

2. الزنجبيل:

يستخدم الزنجبيل على نطاق واسع للحد من الغثيان. أظهرت الدراسات أن الزنجبيل فعال في علاج أعراض الغثيان والقيء الناجم عن الحمل والعلاج الكيميائي. الزنجبيل الطازج يمكن أن يستخدم في الطبخ أو يؤكل من تلقاء نفسه.

3. النعناع:

وقد أظهرت دراسة حديثة استخدام النعناع للحد من الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي

4. البروتين:

وقد اقترح الباحثون وجبات الطعام التي تتكون في المقام الأول من الأطعمة الغنية بالبروتين، بدلا من الكربوهيدرات، للحد من الغثيان.

5. القرفة:

وجدت دراسة في عام 2015 أن القرفة يمكن أن تساعد في الحد من الغثيان الناجم عن آلام الطمث. وتستخدم عادة في الطبخ كنكهة.

6. تجنب المشروبات الغازية حيث يمكن أن تسبب النفخ والغثيان.

7. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل