فوائد الفول والزبادي في شهر رمضان 2018

الخميس 24/مايو/2018 - 11:34 م

الفول والزبادي

ندى محمد

ترصد "بوابة المواطن"، فوائد الفول والزبادى فى السحور وتعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات لأنها تمد الجسم بالطاقة إلى حين وقت الإفطار، ويعتمد الكثيرين في هذه الوجبة على تناول الزبادي أو الفول وقد لا يتناوله آخرون لذلك تعرف على الفوائد في السطور التالية.

فوائد الزبادي في رمضان:

مهدئ:

يعمل الزبادي على المهدئ لاحتوائها على الأحماض الأمينية التي تعمل على تنظيم الأمزجة الدماغية، مما يعطي حالة من الاسترخاء العام للجسم بشكل كامل.

علاج لامراض المعدة:

يعتبر الزبادي علاج فعال للمعدة ومشاكل الجهاز الهضمي لاحتوائها على بكتيريا مفيدة تسهل عملية الهضم مما يكون السبب في علاج الإمساك.

الشعور بالشبع:

يساعد كل من اللبن والزبادي في إعطاء الشعور بالشبع لكونهما يساعدان في تخفيف الوزن بالإضافة لامتلائهما بالكالسيوم والعناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم.

فوائد الفول في رمضان:

- يعطي إحساس قوي بالشبع لمدة طويلة، قد تصل إلى ست أو سبع ساعات لذلك ينصح بتناوله على السحور.

- غني بالألياف وقليل السعرات حيث أن الـ 100 جرام يحتوي 102 سعر حراري.

- غني بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية.

- يقاوم التوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم.

- له فاعلية في إدرار البول.

- يهدئ آلام الكليتين.

- مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكوليسترول الجيد في الدم.

- يحتوي على مواد تقوي مناعة الجسم.

- يحمي من معدل الإصابة بالسرطان.