5 طرق تساعدك على التعامل مع المواقف المحبطة

الأربعاء 30/مايو/2018 - 10:46 ص

كيف تتعاملين مع المواقف المحبطة؟

نيرمين محمد

مواجهة الإحباطات والإخفاقات التي تتعرضين لها بحياتك بات ضروريا. فإذا لم تفعلي ذلك الآن، فإن مشاعر الحزن والإحباط ستسيطير عليكِ وتتسرب إلى داخلك، ويؤدي ذلك بمرور الوقت للوصول إلى اليأس وفقدان الرغبة في الحياة. واليأس يؤدي إلى مكان مظلم وتفقدي رؤيتك في نهاية المطاف.

" بوابة المواطن " تساعدك على السيطرة على مشاعر الإجباط والإخفاقات في حياتك.

إذا لم تظهر حياتك بالطريقة التي فكرتِ وحلمتِ بها وفشلتِ في التعامل مع خيبات الأمل التي تعرضت لها، فإليكِ بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:

1- لا بأس من الحزن:

إن إعطاء نفسِك الإذن بالحزن سيساعدك على المضي قدمًا في جعل حياتك كما تريديها.

2- لا للوم:

لا بأس من تحديد أن شخصًا ما أو شيئًا ما مسؤول عن خيبات أملنا، لكننا لا نريد أن نترك هدف اللوم لدينا هو تركيزنا، فلا تلومي نفسك. واغفري لنفسك وقومي بالتعامل مع الحياة كما هي اليوم.

3- القبول:

امنحني الصفاء يتغلغل لنفسك لقبول الأشياء التي لا تستطيعي تغييرها، والشجاعة لتغيير الأشياء التي تستطيعي تغيرها.

4- شاركي همك مع أحد:

التحدث إلى شخص ما عن شعورك يضيف لكِ الراحة النفسية. إذا استطعِت، تحدثي مع زوجك،مع صديقة مقربة منك فهذا يساعدك على التفريغ عن حزنك وغضبك.

5- الحصول على المساعدة من مُختص:

إذا وجدتِ نفسك عالقة في الإحباط أو اليأس أو فقدان الأمل والرؤية، فكري في الحصول على مساعدة مهنية من مختص.