الدكتور محمد أبو الفتوح يوضح لـ"بوابة المواطن" أطعمة تزيد النشاط في الصيف

الأربعاء 04/يوليو/2018 - 05:42 م

أطعمة

مروة محمد

يعاني الكثيرون في فصل الصيف من الشعور بالتعب والإرهاق والكسل في غالبية الوقت، نظرًا لارتفاع درجة الحرارة، وهو ما ينمي لديهم الدافع إلى قضاء أجازة للراحة والاستجمام وغيرها.

وللتغلب على هذا التعب والكسل والإرهاق تقدم لكم "بوابة المواطن" اليوم الأربعاء، أطعمة لزيادة النشاط في فصل الصيف وفقا لما ذكره لنا الدكتور محمد أبو الفتوح أخصائي القلب والأوعية الدموية.

الشيكولاتة الغامقة

تساعد الشيكولاتة الغامقة على تنشيط وتخفسز الخلايا الموجودة في المخ مما يساعد الإنسان على التخلص من التعب والإرهاق.

البيض واللبن

يعتبروا من الأكلات الغنية جدا بالبروتين والحديد والزنك، حيث تقوم تلك العناصر بتحفيز الجسم على إنتاج الطاقة في الجسم.

البطيخ

يعتبر من أهم الفواكه الصيفية التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية لغناه بنسبة كبيرة من الماء الذي يعوض الجسم عما يفقده من سوائل بسبب العرق نتيجة لارتفاع درجات الحرارة.

المكسرات

ينصح الطبيب بتناول المكسرات وخاصة الجوز لغناها بالأحماص وأوميغا 3 التي تمد الجسم بالطاقة وتحفزه على النشاط والحركة.

البطاطا

ينصح بالإكثار من تناول البطاطا في فصل الصيف لأنها من الأطعمة الغنية بالأليفا والبوتاسيوم التي تعمل على خفض ضغط الدم وتتسبب في راحة الجسم مما يساعده على بذل الطاقة.