لـ"ريجيم صحي".. مطبخ "بوابة المواطن" يقدم طريقة السمك المشوي بالليمون
الثلاثاء 10/يوليو/2018 - 06:50 م
السمك المشوي بالليمون
ندى محمد
طباعة
تقدم "بوابة المواطن"، طريقة عمل سمك مشوي بالليمون لرجيم صحي، وهي من الأكلات السهلة ومميزة، والتي يحبها الكثير وكل ما عليك القيام به، هو اتباع مقادير الوصفة خطواتها لتحصلي على طبق جانبي مميز.
المقادير:
سمك الفيليه: 6 شرائح الشبت: ملعقة كبيرة بودرة البصل: ملعقة كبيرة بقدونس مجفف: 2 ملعقة صغيرة بابريكا: ربع ملعقة صغيرة ملح: ربع ملعقة صغيرة بودرة الثوم: نصف ملعقة صغيرة عصير الليمون: 2 ملعقة كبيرة.
طريقة التحضير:
قومي بتسخين الفرن على حرارة 375 درجة.
قومي بوضع السمك في طبق الفرن.
ثم اخلطي الزيت مع الشبت والبقدونس والبابريكا والملح وبودرة البصل والثوم وعصير الليمون.
صبي المزيج فوق السمك وغطي الطبق بورق الأولمنيوم وأدخليه الفرن لمدة 40 دقيقة حتى ينضج السمك.
قدميه ساخنًا إلى جانب السلطة والخضار.
