فيديو.. أخصائية تغذية تكشف كيفية التغلب على أعراض سن اليأس
الأربعاء 11/يوليو/2018 - 04:22 م
نورا حسب الله اخصائية التغذية
رانيا منصور
طباعة
قالت نورا حسب الله أخصائية التغذية العلاجية، إن سن اليأس عند المرأة يرتبط بحدوث بعض المشكلات بسبب انقطاع الطمث واضطراب هرمون الاستروجين وقلة هرمونات الأنوثة مما ينتج عنه اضطرابات في النوم وزيادة الوزن وخاصة منطقة البطن بل وقد تصاب عدد من السيدات بالاكتئاب في هذه السن الحرجة.
ونصحت نورا حسب بالله، في حوارها خلال برنامج ست الحسن على فضائية أون أي، السيدات بضرورة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وخاصة مع بداية سن الأربعين، والتركيز على عناصر غذائية معينة كفيتامين دي والكالسيوم والحديد لافتة إلى أنه مع كبر السن خاصة بالنسبة للسيدات تظهر بعض الامراض مثل هشاشة العظام وقلة الكلتة العضلية، حيث يلاحظ قصر طول كل سيدة 4 أو 5 سنتيمتر عن طولها المعتاد كلما زاد عمرها وأقتربت من الـ 50.
وكشفت أخصائية التغذية، عن لجؤ عدد من السيدات إلى الحقن بهرمون الاستروجين للتغلب على هذه المشكلات ، مشيرة إلى خطورة ذلك وتفضيل تناول العناصر الغذائية التي تمنح الجسم نفس مفعول هرمون الجمال والشباب عند المرأة " الاستروجين" ومنها فول الصويا الفول الحيراتي حمص الشام والعدس والفول والفلاكسيد " بذور الكتان " كما انها غنية باوميجا 3.
