تدريبات بدنية شاقة في المران الصباحي للدراويش
السبت 14/يوليو/2018 - 02:27 م
تدريبات الاسماعيلي
أحمد عادل
طباعة
خصص الجزائري خير الدين مضوى المدير الفني للاسماعيلى جانب كبير من المران الصباحي على خوض حصص بدنية شاقة تحت إشراف ياسين بوعصيدة مدرب الأحمال.
بدأ المران بالجري حول الملعب
لمدة 15 دقيقة، قبل أن يخوض اللاعبون تدريبات توازن بواسطة كرات مطاطية ثم تدريبات
تقوية لعضلات البطن.
وتطرق المران لتدريبات بالأستيك
والتي من شأنها تقوية عضلات الذراعين والصدر والظهر والبطن واختتم بتدريبات رفع أثقال
خفيفة.
ومن المقرر أن يخوض لاعبو
الفريق مران مسائي يشمل تنفيذ عدد من الجمل الفنية والتكتيكية قبل مواجهة حرس الحدود
وديا غدا الأحد في ختام المعسكر.
