توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول الكثير من الأطعمة الدهنية هو السبب الوحيد لزيادة الوزن، وليس تناول الكربوهيدرات (النشويات) أو البروتينات، حيث أنه في مأكولات مثل الكعك والدوناتس والبسكويت وغيرها..، تتراكم الدهون في الجسم ولا يوجد مستوى آمن للإستهلاك.

تشير صحيفة "ديلي ميل" إلى أنه وفقا لكلية طب هارفارد، تنصح إرشادات حكومة المملكة المتحدة البريطانية حاليًا بتخفيض جميع الدهون في الأطعمة الغذائية، واستبدال الدهون المشبعة ببعض الدهون غير المشبعة، أو تخفيض الإستهلاك بحد أقصى 30 غرامًا من الدهون المشبعة يوميًا للرجال، و20 غرامًا كحد أقصى للنساء.

إذًا، ما هي الأطعمة عالية الدهون التي يُنصح بالإبتعاد عنها؟

- القطع الدسمة من اللحم.
- الزبدة والسمن.
- الجبن.
- الشوكولاتة.
- البسكويت.
- الكعك والمعجنات.
- زيت جوز الهند وكريمة جوز الهند.