هل يحتاج طفلك للمكملات الغذائية؟
السبت 21/يوليو/2018 - 07:57 م
أطفال
ترجمة- نيرمين محمد
طباعة
توصي وزارة الصحة البريطانية جميع البالغين "بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات" والأطفال، أن يحرصوا على تناول مكمل غذائي يومي يحتوي فيتامين "د"، خاصة خلال فصل الصيف، لصعوبة التعرض لأشعة الشمس الحارقة من أجل الحصول عليه، مما يتسبب في نقص فيتامين (د)، الذي يصعب على الجسم إمتصاصه من الطعام وحده، وفقًا للخبيرة الاستشارية "هيلين بوند".
وذكرت صحيفة "الاندبندنت" أهم المكملات الغذائية الأخرى المفيدة لصحة طفلكِ، إلى جانب مكملات فيتامين (د) "فيتامين الشمس":
1- حمض الفوليك:
يوضح الرائد في علوم التغذية هارلي ستريت أن: "كل النساء اللواتي يفكرن في إنجاب طفل يجب أن يكن لديهن مكملات حمض الفوليك"، وأضاف:"كما يجب على أي امرأة حامل حتى الأسبوع 12 من حملها أن تتناوله يوميًا".
ويرجع ذلك إلى أن حمض الفوليك يمكن أن يساعد في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي مثل شلل الحبل الشوكي، كما يوضّح هارلي، أنه عندما لا يتطور الحبل الشوكي لدى الطفل بشكل كامل في الرحم، يتسبب ذلك في وجود فجوة في العمود الفقري للطفل.
2- الفيتامينات (A) و(C):
وبينما ينصح خبراء التغذية بشكل عام البالغين للحصول على إحتياجاتهم من هذه الفيتامينات من خلال وجباتهم الغذائية، لتوافر فيتامين (أ) في أطعمة مثل الجزر والبطاطا الحلوة، بينما يوجد فيتامين (C) بمستويات عالية في الكيوي، والفلفل الأحمر، والليمون، لكن الأمر يختلف تمامًا عن الأطفال.
توصي وزارة الصحة جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر وخمس سنوات، بتناول قطرات يومية من الفيتامين (A)، (C) و(D)، خاصةً عندما لا يتنوع نظامهم الغذائي بما يكفي لتوفير هذه الفيتامينات الضرورية للحفاظ على النمو الطبيعي للطفل.
