طرق مبتكرة لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
الخميس 26/يوليو/2018 - 02:07 م
ارتفاع درجة الحرارة
مريم مرتضى
طباعة
مع الارتفاع الرهيب في درجات الحرارة بصورة لم نعتدها من قبل في مصر، يحاول البعض القيام بحيل مختلفة من أجل تبريد أجسادهم، ولكن على الرغم من ذلك يظل الشعور بالسخونة مستمر، خاصة إذا لم يكن مكيف الهواء يعمل، لذا تستعرض لكم بوابة المواطن بعض الحيل الإبداعية لمواجهة حرارة الجو، والتي قد تكون فعالة لمساعدة الأشخاص على الحفاظ على برودة أجسادهم، خاصة حينما يتعطل تكييف الهواء أو تنقطع الكهرباء، حيث يمكنهم بتلك الطرق الحصول على نظام تبريد جديد خاص بهم .
تناول الطعام حار
قد يبدو لك الأمر غريبًا، ولكن العلماء أكدوا أن تناول الطعام الحار يساعد على الشعور بالبرودة، حيث تقوم الأطعمة الحارة بتحفيز مستقبلات الحرارة في الفم، مما يعزز الدورة الدموية ويسبب العرق، وهي طريقة جسم الإنسان في تبريد نفسه، وتنخفض درجة حرارته.
تجميد الفرش وملاءات السرير
قد يكون من الصعب إن لم يكن مستحيل أن تخلد إلى النوم أثناء ارتفاع درجة الحرارة، ولكن جرب أن تقوم بوضع الفراش والملاءات في الثلاجة لمدة ساعة أو ساعتين قبل أن تذهب إلى السرير، وقد أثبتت تلك التجربة نجاحًا كبيرًا حيث أنها تحافظ على السرير بارد ومنعش لمدة ساعة تقريبًا، وهو ما يكفي من الوقت لتغفو وتحصل على الراحة والنوم الجيد.
إغلاق أضواء ونوافذ الغرفة
إذا كنت تشعر بالحرارة والمكيف معطل، فقم بتظليم الغرفة وإغلاق الأنوار، حيث أشارت الدراسات إلى أن الغرفة المظلمة تجعل الشخص يشعر ببرودة أكثر من الغرفة المضاءة ، لذلك يجب إغلاق الأضواء والنوافذ أيضًا، وقم بتشغيل المراوح بسرعة عالية، وعند القيام بذلك تحتفظ المنازل بالبرودة خلال درجات الحرارة المرتفعة في النهار، ويجب أن تعلم أن السماح بدخول الهواء الدافئ من النافذة أو وجود الضوء يعملان على تقليل عزل الحرارة في المنزل .
ابتعد عن الكحوليات والسكريات والكافيين
تعمل الكحوليات والسكريات والكافيين على رفع درجة حرارة الجسم، حيث يعمل الجسد البشري بصعوبة بالغة عند شرب مشروب يحتوي على الكحول أوالسكر أوالكافيين، وهو ما يؤدي إلى نتائج عكسية في خضم موجة الحرارة، لذا حاول مقاطعة تلك المشروبات واستبدلها بالكثير من المياه، حيث أنه ليس هناك طريقة أفضل لكي يبقى الجسم رطب وبارد أفضل من مياه الشرب.
تعمل الكحوليات والسكريات والكافيين على رفع درجة حرارة الجسم، حيث يعمل الجسد البشري بصعوبة بالغة عند شرب مشروب يحتوي على الكحول أوالسكر أوالكافيين، وهو ما يؤدي إلى نتائج عكسية في خضم موجة الحرارة، لذا حاول مقاطعة تلك المشروبات واستبدلها بالكثير من المياه، حيث أنه ليس هناك طريقة أفضل لكي يبقى الجسم رطب وبارد أفضل من مياه الشرب.
الاستحمام بصابون النعناع
إذا كنت تواجه موجة قاسية من الحر، فجرب أن تأخذ حمامًا بالصابون المصنوع من النعناع، حيث يقوم هذا الصابون بمساعدة الجسم أثناء الاستحمام على أن البقاء باردًا ويقوم بخفض درجة حرارته، كما يعمل ذلك الصابون على تنظيف جسدك بعمق مما يخلق إحساس بالإنتعاش، كما أن النعناع لديه قدرة على التبريد الطبيعي وله تأثير مضاد للالتهابات، وبالتالي فإنه سوف يعمل على تبريد بشرتك عند الخروج من الحمام.
إذا كنت تواجه موجة قاسية من الحر، فجرب أن تأخذ حمامًا بالصابون المصنوع من النعناع، حيث يقوم هذا الصابون بمساعدة الجسم أثناء الاستحمام على أن البقاء باردًا ويقوم بخفض درجة حرارته، كما يعمل ذلك الصابون على تنظيف جسدك بعمق مما يخلق إحساس بالإنتعاش، كما أن النعناع لديه قدرة على التبريد الطبيعي وله تأثير مضاد للالتهابات، وبالتالي فإنه سوف يعمل على تبريد بشرتك عند الخروج من الحمام.
تناول الأطعمة الخفيفة
بالإضافة إلى تناول تناول الأطعمة الحارة والساخنة، جرب أيضًا أن تتناول غذائك في هيئة وجبات صغيرة وخفيفة، تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية، حيث يحتاج الجسم بع الوجبات الدسمة إلى رفع درجة حرارته من أجل معالجة تلك الأطعمة، وعلى العكس فإن الفواكه الطازجة والخضار والسلطات الباردة هي أمثلة على الأطعمة الخفيفة التي تساعد الجسم على البقاء باردًا
بالإضافة إلى تناول تناول الأطعمة الحارة والساخنة، جرب أيضًا أن تتناول غذائك في هيئة وجبات صغيرة وخفيفة، تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية، حيث يحتاج الجسم بع الوجبات الدسمة إلى رفع درجة حرارته من أجل معالجة تلك الأطعمة، وعلى العكس فإن الفواكه الطازجة والخضار والسلطات الباردة هي أمثلة على الأطعمة الخفيفة التي تساعد الجسم على البقاء باردًا
الكلمات المفتاحية
