أوقات كثيرة نتعرض فيها إلى ضغوط في العمل والبيت، ولا نستطيع تحضير أى شيء، لذلك تقدم "بوابة المواطن" الإخبارية طريقة تحضير سلطة المكرونة بالتونة فهي مكونة من ثلاث عناصر أساسية: النشويات (المكرونة) والبروتين (التونة) والفيتامينات (الخضروات)، وبالتاكيد هي وجبة مميزه ومغذية وكل ما عليك القيام به، هو اتباع مقادير الوصفة خطواتها لتحصلي على طبق جانبي مميز.

المقادير:

نصف كيلو مكرونة (يفضل متوسطة الحجم) - علبتان تونة قطع - كوب بصل مبشور - كوب طماطم قطع
- كوب فلفل رومي - ملعقتان ثوم مفروم - كوب ذرة حلوة - نصف كوب زيتون ملون - أربع ملاعق مايونيز
- ملعقة كاتشب - نصف ملعقة من الملح وأخرى من الفلفل الأسود

طريقة التحضير:

قومي بسلق المكرونة، ولا تنسِ وضع قليل من الملح والزيت معها، حتى لا تلتصق ببعضها.

- شوحي الثوم والبصل مع الفلفل والطماطم ملعقة زيت في طاسة متوسطة الحجم.

- صفي المكرونة جيدا من الماء، ثم اسكبيها في طبق متوسط الحجم.

- ضعي على المكرونة خليط البصل والفلفل والطماطم، ثم التونة والزيتون والذرة.

- تبلي المكرونة بقليل من الملح والفلفل الأسود، وزيني طبقك برش عشوائي لكل من المايونيز والكاتشب.

التقديم:

لا تحتاج سلطة المكرونة إلى وجبات طعام بجوارها، لكنها بحاجة إلي عصائر مثلجة، أقترح عليك تقديم عصير الليمون أو البرتقال.