يوجد الكثير من الأشخاص الذين يقعون ضحية ما يُشاع عن الفوائد الصحية لبعض الأطعمة وما تروجه الإعلانات عنها، فيدفعون ثمنًا غاليًا لها، لكن في الحقيقة يمكن الاستغناء عنها بسهولة وتعويضها بأطعمة أخرى أرخص ثمنًا وأكثر فائدة للصحة من تلك الأطعمة.

وهذه الأطعمة هي:

_ العصائر الجاهزة.

_ حليب اللوز.

_ شراب الآغاف "الصبار الأمريكي".

_ زبدة اللوز.

_ ماء جوز الهند.

_ زيت جوز الهند.

_ أقراص الفيتامين.

_ المنتجات الخالية من الجلوتين.