قال إسلام فهمي بطل مصر في الجمباز ومتخصص في الفيتنس، إن أول سؤال يتم طرحة عند دخول الجيم هو ماهي التمارين الأساسية للمبتدئين في الجيم ، وأيضا من أجل تحسين المستوي للمتدرب الجديد.

وصرح فهمي لـ" بوابة المواطن " أنه في تمارين أساسية منها تمارين الفري ويت، موضحا عند دخول الجيم لا يصح بداية التمارين على الأجهزة الرياضية فهي ليست بداية صحيحة لممارسة الرياضة فالالات والاجهزة سوف يحصل المتدرب على نفص في النتائح، فالأجهزة تحقق مدى حركى ثابت، فهو يطبق على كل من الشباب والبنات.

وأشار أن أجهزة الجيم لها فوائد على الشخص وتعمل على تحريك الأعضاء الداخلية وعضلة القلب والشرايين، وستنزل نسبة كبيرة جدا من الدهون وتحرق كالوري، ويحسسني أثناء ما أنا بتمرن فقط، ولكن العضلة لن تبنى باستخدام الكارديو، وهنا يأتي فكرة حمل الأوزان وهذا بيبدأ يقطع الألياف وأثناء فترة الراحة والأكل ترجع تلك العضلات تاني وهنا تحصل عملية رسم الجسم لكي أصل للشكل اللي أنا عايزه ".