التخلص من الكرش ضرورة ملحة عند العديد من الرجال و النساء الذين يتعرضون لتراكم الدهون على منطقة البطن وتقدم " بوابة المواطن " مجموعة من الطرق التي تساعد في القضاء على هذه الدهون

1- المداومة على شرب الماء بكثرة
2- تنويع الطعام و الأكثار من الخضروات والأكلات الصحية
3- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية
4- ممارسة الرياضة وخاصة تمارين البطن
5- عدم اللجوء إلى تناول الوجبات السريعة