عملية الولادة من أصعب الأشياء التي تخاف منها السيدة المتزوجة وخاصة عند اقتراب موعد الولادة، نرصد لك نصائح لتسهيل الولادة من خلال موقع كل يوم معلومة طبية.

نصائح لتسهيل الولادة

شاي اوراق توت العليق البري: وهو يعتبر من منشطات الرحم الطبيعية التي تساعد على فتح عنق الرحم وتسهيل عملية الولادة.

التمر: تناول تمرة يوميًا يسهل من عملية الولادة، فقد أجريت دراسات في معهد التكنولوجيا الحديثة بجامعة الأردن على 69 امرأة تناولن 6 حبات من التمر يوميًا خلال الأسابيع الأربعة السابقة لموعد الولادة وأظهرت الدراسة توسع عنق الرحم عندهن مما يسهل عملية الولادة.

المشي: ينصح الأطباء المرأة الحامل في شهورها الأخيرة بممارسة تمارين المشي والإكثار منها وذلك لأنها تساعد على إنزال رأس الجنين داخل الحوض مما يسهل عملية نزوله أثناء الولادة ويجعلها سهلة على الأم، ولكن لا ترهقي نفسك بالمشي بسرعة واحتفظي ببعض الطاقة اللازمة للولادة.

استرخاء الأعصاب: قد يكون هذا صعبًا بالنسبة لكِ وتتعجبين منه، لكن لا ننصحك بأن تكون أعصابك مشدودة حتى لا يرتفع مستوى هرمون الأدرينالين داخل جسمك ويصعب من حدوث الطلق، حيث يعمل هرمون الأدرينالين في الدم كمضاد لهرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن الطلق والمخاض، لذا ننصحك بتجنب العصبية، وحاولي ممارسة التمارين الرياضية التي تهدئ من أعصابك أو شرب مشروب دافئ مثل الينسون أو الاستماع لموسيقى وقراءة مجلة.