ويجدون ذلك في الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون والماكريل والرنجة، فهي أطعمة ممتازة للبشرة صحية، وغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تعتبر مهمة للحفاظ على صحة الجلد والبشرة.

كما أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية للحفاظ على جلد كثيف ومرن ومرطب، وفي الواقع يمكن أن يسبب نقص في دهون أوميغا 3 جفاف الجلد.

و دهون الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك تقلل الالتهاب، الذي يمكن أن يكون سبب الاحمرار وحب الشباب، بل ويجعل بشرتك أقل حساسية لأشعة الشمس الضارة، كما تساعد الكاروتينات مثل بيتا كاروتين في الحفاظ على صحة بشرتك من خلال العمل كواقي طبيعي من أشعة الشمس الضارة.

والجدير بالذكر أنه يتم دمج هذا الدواء المضاد للأكسدة في جلدك ويحمي خلايا بشرتك من التعرض لأشعة الشمس، وقد يساعد على منع حروق الشمس وموت الخلايا والآثار الناجمة عن تجاعيد الجلد، ويضيف بيتا كاروتين أيضًا لونًا برتقاليًا دافئًا إلى بشرتك يساهم في الحصول على مظهر صحي أكثر.

اقرأ أيضا..حيرانة معاه..إعرفى إبنك من سنتين لأربعة إزاي بيفكر