مصطفى أكشن يقدم نصائح هامة لرواد الجيم
الأحد 16/ديسمبر/2018 - 11:38 م
إسماعيل فارس
طباعة
قدم الكابتن مصطفى أكشن خلال تواجده ببرنامج "كلام ستات"، المذاع عبر قناة "ON E"، بعض النصائح لمن يريدون الحصول على جسم متناسق، مشيرًا أن أسلوب التسخين والتمرين في الجيم لابد أن يكون مع مدرب عالي المستوى.
وأضاف "اكشن:" مينفعش العب فى جيم بشكل عشوائي من غير حد.. فلازم يكون مع مدرب فاهم لان ساعات المدرب ممكن يكون غلط اصلا".
وتابع: "وجع الجسم فاول التمارين طبيعي لانه مكنش متعود على الموضوع.. مينفعش اقعد على التريد ميل بالساعة والساعتين لانه مضر جدا على الجسم.. مينفعش تلعب عجلة كمان عشان مش بتاعتك لانها تعتبر علاجية لخشونة الركبة".
واكمل: "ممكن اقعد على التريد ميل عشر دقايق وكل يوم بزود السرعة والوقت.. بعدين بعمل بلان أكل وشرب وتمرين..وابدأ اشوف الديفوهات اللي عندي ولو فيه دراع اكبر من دراع ببدا احمل على التاني".
وأضاف "اكشن:" مينفعش العب فى جيم بشكل عشوائي من غير حد.. فلازم يكون مع مدرب فاهم لان ساعات المدرب ممكن يكون غلط اصلا".
وتابع: "وجع الجسم فاول التمارين طبيعي لانه مكنش متعود على الموضوع.. مينفعش اقعد على التريد ميل بالساعة والساعتين لانه مضر جدا على الجسم.. مينفعش تلعب عجلة كمان عشان مش بتاعتك لانها تعتبر علاجية لخشونة الركبة".
واكمل: "ممكن اقعد على التريد ميل عشر دقايق وكل يوم بزود السرعة والوقت.. بعدين بعمل بلان أكل وشرب وتمرين..وابدأ اشوف الديفوهات اللي عندي ولو فيه دراع اكبر من دراع ببدا احمل على التاني".
