يجب أن تتناول الأطعمة ولكن التي تعطي دفء، ولا تحتوي على سكريات وأملاح مثل: البقوليات وشوربة العدس والخضار
⁩والأوراق الخضراء مثل السبانخ والجزر.

كما يجب أيضا أن تستخدمي التوابل والبهارات والفلفل الاسود بكثرة، ومن الممكن أن تقوم بشرب مشروبات دافئة والتي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون مثل: الشاي الأخضر والقرفة والزنجبيل.

ولكن يجب الابتعاد عن المشروبات التي تسبب زيادة الوزن مثل: السحلب والكاكاو والكافي ميكس والكابتشينو.

اقرأ أيضا..بلاش البرد ينسيكي جسمك.. 6 أطعمة هامة للدايت في الشتاء