في طقس غدا .. اعملي الأكلات دي علشان تدفي
الأحد 13/يناير/2019 - 11:31 ص
أمل عسكر
طباعة
في فصل الشتاء وخاصه خلال طقس غدا ، أكثر ما يحبه الأشخاص الأكل والنوم وذلك لشعورهم بالكسل والبرد، ولكي تواجهي موجة البرد في طقس غدا ، يجب أن تتعرفي على الأطعمة التي تجعلك تشعرين بالتدفئة.
أطعمة لمواجهة طقس غدا
ومن المتوقع أن يشهد طقس غدا موجة من العاصفة الترابية والرياح والبرد، وعليك مواجهة هذا الطقس ببعض الأطعمة الشتوية اللذيذة.
_ شوربة العدس:
العدس من أفضل الأكلات في فصل الشتاء، لما له من فوائد صحية مهمة للجسم، إذ يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية مهمة كفيتامينات "أ وب وج" ونسبة عالية من الحديد والألياف والبوتاسيوم، هذا فضلًا عن فوائد الأصناف التي يحضر منها العدس مثل البطاطس والجزر والثوم والبصل، لذا فللعدس قدرة كبيرة على مجابهة الأمراض ويقي من التعرض لنزلات البرد، ويسهم في النوم باسترخاء ويزيل القلق والتوتر.
_ الأسماك:
تقل مستويات فيتامين د في الجسم بسبب عدم التعرض الجسم لأشعة الشمس، لذا ينصح بتناول الأسماك في الشتاء لأنها من أكثر الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين، خاصة أسماك التونة والماكريل والسردين والسلمون.
اقرأ أيضًا: لو على طول سقعان.. 3 أكلات لمحاربة البرد في الشتاء
أطعمة لمواجهة طقس غدا
ومن المتوقع أن يشهد طقس غدا موجة من العاصفة الترابية والرياح والبرد، وعليك مواجهة هذا الطقس ببعض الأطعمة الشتوية اللذيذة.
_ شوربة العدس:
العدس من أفضل الأكلات في فصل الشتاء، لما له من فوائد صحية مهمة للجسم، إذ يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية مهمة كفيتامينات "أ وب وج" ونسبة عالية من الحديد والألياف والبوتاسيوم، هذا فضلًا عن فوائد الأصناف التي يحضر منها العدس مثل البطاطس والجزر والثوم والبصل، لذا فللعدس قدرة كبيرة على مجابهة الأمراض ويقي من التعرض لنزلات البرد، ويسهم في النوم باسترخاء ويزيل القلق والتوتر.
_ الأسماك:
تقل مستويات فيتامين د في الجسم بسبب عدم التعرض الجسم لأشعة الشمس، لذا ينصح بتناول الأسماك في الشتاء لأنها من أكثر الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين، خاصة أسماك التونة والماكريل والسردين والسلمون.
اقرأ أيضًا: لو على طول سقعان.. 3 أكلات لمحاربة البرد في الشتاء
