كشفت كندرا شيري الخبيرة النفسية والتربوية الأمريكية، ومؤلفة كتاب "كل شيء في علم النفس" والعديد من المنشورات بما في ذلك نيويورك تايمز، سي إن إن، سيكولوجي توداي، ذا تيليغراف، أن الموسيقى يمكن أن تساعد في تقليل أو إدارة التوتر،وتعمل الموسيقى التأملية ا لتهدئة العقل وإحداث استرخاء. يمكن أن يكون الاستماع إلى الموسيقى وسيلة فعالة للتعامل مع التوتر.

وتقول الخبيرة النفسية والتربوية الأمريكية في إحدى دراسات 2013، شارك المشاركون في أحد الشروط الثلاثة قبل التعرض لضغط ثم أخذ اختبار الإجهاد النفسي، استمع بعض المشاركين إلى الموسيقى الهادئة، بينما استمع آخرون إلى صوت الماء، أما الباقون فلم يتلقوا أي تحفيز سمعي.

أشارت النتائج إلى أن الاستماع إلى الموسيقى كان له تأثير على استجابة الضغط البشري، لا سيما الجهاز العصبي اللاإرادي. تميل أولئك الذين استمعوا إلى الموسيقى إلى التعافي بسرعة أكبر بعد الضغط.