الفقرة الطبية| التعليمات التى يجب إتباعها خلال الدورة الشهرية
الخميس 21/فبراير/2019 - 02:38 م
التعليمات التى يجب إتباعها خلال الدورة الشهرية
شعبان طه
طباعة
تعاني معظم الفتيات خلال الدورة الشهرية من الآلام الشديدة والتي تؤثر على حياتهن اليومية، وتؤدي إلى إهمالهن بأنفسهن، فيصبحن أكثر عصبية، أو لا يرغبن بتناول الطعام في بعض الأحيان، أو يستغرقن ساعات طويلة في النوم، تقدم «بوابة المواطن» الإخبارية بعض النصائح، و الإمتناع عن بعض الأمور خلال هذه الفترة.
التعليمات التى يجب إتباعها خلال الدورة الشهرية
قال الدكتور أحمد عبد الله خلف، مدير إدارة صيدلية بيت الدواء بمحافظة بني سويف، إن هناك العديد من التعليمات الطبية التى يجب إتباعها خلال الدورة الشهرية من خلال الإستحمام بماء ساخن، لإزالة الاحتقان الذي يسبب الألم.
وأضاف الدكتور أحمد عبد الله خلف، أنه من الضروري شرب السوائل الساخنة، وخاصة التي تُعد من الأعشاب، كالزهورات، والقرفة، واليانسون، والكمون، والنعناع، وبالأخص في الأيام الثلاثة الأولى؛ إذ تذيب الدم المتكتل، وتخرجه، وبالتالي تقلل الآلام، مع وضع قربة بلاستيكية مملوءة بماء ساخن، ووضعها على منطقة البطن لبضع دقائق.
وأشار إلى ضرورة تناول وجبات خفيفة ومتقاربة، وتجنب الشعور بالجوع، أو إتباع نظام غذائي قاسٍ، مع العلم أنه يُفضل تناول أطعمة غنية بالألياف، والحساء، والسكريات، وتغيير الفوطة الصحية كل ساعة على الأقل، لتجنب تراكم الجراثيم في المنطقة المهبلية، وعدم إستخدام الصابون العادي في غسل المناطق الحساسة، وإستخدام الغسول الخاص.
وأوضح أنه من الضروري تجنب حسر البول لفترات زمنية طويلة، مع ممارسة رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وتجنب حمل الأشياء ذات الوزن الثقيل، و عدم المشي بقدمين حافيتين، أو الجلوس على أرضية باردة، مع الإبتعاد عن المشروبات الباردة، والحلويات الباردة، كالآيس كريم. تجنب تناول الحوامض؛ كالليمون، والبرتقال، والزبادي.
وأكد على ضرورة الإمتناع عن شرب المشروبات الغازية،و تجنب تناول الأقراص الطبية المسيلة للدم، وتجنب إزالة الشعر الزائد من الجسم، إذ إنّ البشرة تكون حساسة بشكلٍ كبير في تلك المرحلة.
