تقول "ويندي روو"، خبيرة تجميل نجمات هوليوود ذات الـ 20 عامًا خبرة في مجال التجميل، أن الطريقة الممتازة لتحقيق الجمال المطلوب هو الاهتمام بالداخل والخارج، فالمكياج وحده غير كافي ولكن يجب على المرأة أن تهتم بطعامها وصحة جلدها لظهور الجمال الحقيقي.

وتنصح "روو" بتناول هذه الأطعمة في الصيف للحفاظ على جلد صحي وجمال طبيعي:

1 – الأفوكادو: حيث يحتوى على دهون مفيدة تعمل على مقاومة الأشعة الفوق بنفسجية مع الجلد كما أنه يخفف أعراض الحساسية والالتهابات ويزيد من مرونة الجلد.

2 – الكوسة: تتميز الكوسة باحتوائها على كميات كبيرة من المياه وسعرات حرارية قليلة مما يجعلها مميزة فى فصل الصيف لكن “روو” ترى أن الكوسة أيضا تحتوى على عناصر غذائية تجعل الجلد يلمع حيث تحتوى على فيتامينات A، B وC التى تقاوم الجذور الحرة فتحافظ على الجلد كما تحارب علامات الشيخوخة.

3 – الخيار: يحافظ الخيار على صحة الجلد باحتوائه على السيليكا التى تساعد فى تكوين الكولاجين الذى يحافظ على نضارة البشرة كما أن وضع الخيار على العين يعمل على تقليل التورم بالإضافة لفوائده المتعددة للجهاز الهضمى

4 – الشيكولاتة الداكنة: تحتوى الشيكولاتة على مواد مضادة للالتهابات مما يجعلها سلاح لمواجهة مشاكل الجلد مثل الإكزيما

5 – البطيخ: يعطى البطيخ للجلد ما يحتاجه حيث يحتوى على فيتامينات A وC التى تعمل على حماية الجلد والمحافظة على نضارته كما يتميز بذر البطيخ بمقاومتخ.