يعتبر فقر الدم هو واحد من الاضطرابات التي تصيب الجسم في حال قلة إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهو ما يعني أن انخفاض تركيز "الهيموجلوبين"، في الدم، بالإضافة إلي انه ينتج نتيجة نقص الحديد في الجسم، أو نقص حمض الفوليك أو فتيامني " C، B12"، أو الإصابة بالتهابات المقاصل أو الإيدز.

وإليكم أبرز الفواكه التي نصح بها موقع " bold sky"، للتخلص من فقر الدم والحماية من مضاعفاته:

- الخوخ:
يعد الخوخ مصدر ممتاز للحديد وهو ما يحتاجها لجسم لتعزز خلايا الدم الحمراء والحد من مخاطر الإصابة بفقر الدم، لذا يجب الحرص على تناوله كمشروب يومي.

- التفاح:
واحد من أهم الفواكه التي تساعد على زيادة عدد خلايا الدم في الجسم، كونه مصدر جيد لفيتامين "سي"، الذي بدوره يمتص الحديد من الجسم ومن ثم مكافحة فقر الدم.

- المشمش:
يساعد المشمش بصورة كبيرة في زيادة مستويات الحديد في الجسم، فينصح بتناوله حفنه منه يوميًا خاصة في منتصف النهار.

- الموز:
يعمل الموز على علاج فقر الدم خصوصًا للحوامل لأنه مصدر ممتاز لحمض الفوليك، لذا فهو يتربع على عرش الفواكه التي تعزز إنتاج خلايا الدم في الجسم.

- البرتقال:
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين "سي"ن الذي يساعد على امتصاص الحديد من الجسم، ومن ثم المساهمة في علاج فقر الدم.