يستعد الحجاج حاليا للسفر لأداء مناسك الحج، والوقوف على جبل عرفات، وعادة ما يحرص الحجاج على تناول الأطعمة والمشروبات التي تمنحهم الطاقة وتساعدهم على أداء مناسك الحج.

ففي ذلك الأمر، تقول الدكتورة هدير جميل أخصائي التغذية، إن الحجاج يحتاجون للأطعمة التي تمدهم بالطاقة مثل البروتينات والنشويات لتساعدهم على قضاء مهمتهم وأداء مناسب الحج، كما يجب الإفراط في تناول الماء لحمايتهم من العطش وحرارة الطقس العالية أثناء أداء الحج، مع ضرورة تجنب تناول الموالح التي تزيد شعورهم بالعطش مما يعرضهم للإرهاق الشديد أثناء أداء مناسب الحج، وهناك 6 أطعمة يجب تجنب تناولها أثناء موسم الحج لأنها تزيد الشعور بالعطش، منها:-

1- الأطعمة السكرية.
2- الكافيين.
3- الحلويات.
4- الأطعمة المالحة.
5- الأطعمة المقلية.
6- الأطعمة الغنية بالتوابل.