المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

أفضل الفواكه لعلاج عسر الهضم

الأربعاء 07/سبتمبر/2016 - 03:23 م
المواطن
أمنية هاني
طباعة
الكثير منا يعاني من تعسر عملية الهضم، لذا نقدم لك الحل السحري الذي يجعلك لا تعاني من التعسر من خلال تناول فواكة معينة، إليك 4 أنواع من الفاكهه المفيدة وتساعد على الهضم بشكل أسرع.

1- الكمثري: تناول الكمثري بقشرها يساعد على ذلك حيث يحتوي على أكبر قدر من الألياف والتي تقدربـ 6 جرامات التي تعمل علي تقليل الكليسترول وتحسين حركة الأمعاء بشكل جيد مما يؤدي إلي الهضم بشكل جيد.

2- المانجو: هذه الفاكهة غنية بالألياف وهي بمثابة ثمرة بروبيوتيك، الذي ينتج عنها زيادة الباكتريا الجيدة في الجهاز الهضمي للمساعدة في عملية الهضم.

3- البابايا: تحتوي علي قدر لابأس به من الألياف وهي تعد الفاكهة الأفضل لعلاج الإمساك، وتحتوي أيضا علي الأنزيمات التي تقوم بتجزئة البروتينات مما تساعد في عملية الهضم بشكل جيد.

4- التوت: غنية بألياف فيتامين سي، تحتوي علي مواد مضادة للأكسدة والتي تكافح السرطان
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
من تتوقع أن يفوز بلقب الدوري المصري 2025
ads
ads
ads
ads
ads