أكد الدكتور خالد عمارة استشاري جراحات العظام بطب عين شمس أنه هناك حقائق علمية لابد وأن يعرفها الجميع بشأن وهم نقص فيتامين "د" في مصر، موضحًا للمواطن هذه الحقائق فيما يلي:

1- من النادر في بلادنا العربية أن يكون هناك نقص في فيتامين "د" بعد عمر سنة لأننا جميعنا يتعرض للشمس بنسبة كافية، ونأكل الكثير من الكالسيوم في طعامنا اليومي.

2- تعرض الوجه واليدين للشمس لمدة 5 دقائق مرتين في الأسبوع كافي جدا لتعريض الجسم للأشعة فوق البنفسجية بالكمية المطلوبة لتكوين فيتامين "د" بنسبة كافية وطبيعية في الجسم، فالتعرض لضوء الشمس الغير مباشر.

3- (الجلوس في الظل أو الجلوس في الغرفة أثناء النهار) يجعل الإنسان يتعرض إلى 70% من الموجات فوق البنفسجية حيث تنعكس على الأسطح مع الضوء وتصل إلى الإنسان (بشرط أن يكون الزجاج مفتوح )، حيث أن الزجاج يمنع جزء مهم من الأشعات فوق البنفسجية.

4- مصابيح الإضائة التي تصدر نور أبيض يخرج منها كميات ضئيلة من الأشعة فوق البنفسجية، لكن مع طول التعرض لها يحصل الجسم على ما يحتاج لتكوين ما يكفي ويزيد من فيتامين "د".

5- مصادر الكالسيوم وفيتامين "د" في الغذاء كثيرة، ومنها: اللبن والقمح (خاصة العيش الأسمر) والبيض والجبن والسمك، وهذه أغذية منتشرة كلها في مجتمعاتنا العربية والمسلمة.

6- نقص فيتامين "د" لا يكون تشخيصه بالتحليل في الدم، ولكن بأعراض مرض نقص الكالسيوم أو ما يسمى الكساح في الأطفال Rickets أو ترقق العظام في الكبار Osteopenia وهذه أعراض تظهر مع الاشعات والفحص الطبي، وأحيانا تكون القياسات والتحاليل غير طبيعية رغم أن الإنسان طبيعي، وهذا قد يكون بسبب خطأ في التحليل أو نتيجة عدم توفر القياس الصحيح للشعوب العربية وإستعمال مقاييس تخص الشعوب الغربية والأوروبية، والحل هو أن يقوم زملائنا في قسم التحاليل بعمل بحث علمي لمعرفة المستوى الطبيعي لفيتامين "د" في الدم بالنسبة لشعوبنا.

7- المبالغة وكثرة تعرض الجلد لأشعة الشمس ترفع من نسبة سرطان الجلد وإصابة العين بالمياه البيضاء وربما بعض الحروق أو البقع الجلدية.

8- البعض يربط بين الألم العام أو الشعور بالإكتئاب أو الصداع أو أي شيء مجهول التفسير وبين نقص الغذاء والفيتامينات، لكن هذا غير صحيح وغير مثبت علميا، كما أننا في الشرق نتناول الكثير من الخضروات الطازجة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات.

9- نقص الكالسيوم ونقص فيتامين "د" وهشاشة العظام منتشرة أكثر في المجتمعات الأوروبية، بسبب أنها أمراض تصيب النساء المسنات الشقراوات الرفيعات اللواتي لا يتعرضن للشمس والمدخنات اللواتي تشربن الكثير من الخمر، ولا يلدن وليس لديهن أطفال، وهذا قليل في بلادنا فأغلب النساء في بلادنا لديهن نسبة دهون تخزن فيتامين "د" والهرمونات لفترات طويلة حتى بعد إنقطاع الدورة الشهرية، كما أن أغلب نسائنا لا يدخن ولا يشربن الكحوليات ويتعرضن للشمس، لكن شركات الدواء تحتاج لمكاسب من بيع منتجاتها من أدوية هشاشة العظام لكل الناس، وتستغل بعض الأطباء والأبحاث مدفوعة الأجر في سبيل ذلك، فتنشر الخوف بين الناس مما يسمى هشاشة العظام في النساء، رغم أن نسبتها أقل بكثير مما يعتقد العوام من الناس، ويتم بسبب ذلك كتابة أدوية الهشاشة لكل سيدة تشكو من آلام عادية في جسدها بسبب أي شيء غير الهشاشة، (مثل الخشونة أو ألم عضلات أو حتى آلام نفسية).