المواطن

عاجل
مؤسسة محمد بن راشد تفوز بجائزة أفضل مؤسسة داعمة للإبداع والمعرفة لعام 2025"علي مستوي الوطن العربي مستشار سابق بمكتب الرئيس الأمريكي باراك أوباما النقاش الجاري بين بعض الدول الغربية و”إسرائيل” (دولة الاحتلال) بشأن الاعتراف بفلسطين كدولة ذات سيادة هو تحريف مضلل للقانون الدولي كيف تؤثر الانتقالات على توازن القوى في الدوريات الأوروبية؟ الوصول الرياضي عبر الهاتف المحمول الجيل الرقمي الجديد في المغرب "حساسين":ثوره 23يوليو كانت زلزالا وطنيا للتضحية والفداء اللجنة الفنية لناشئي نادي المنصورة في ضيافة أكاديمية سنجها بالشرقيه محافظ الجيزة يوجه بضبط “الإسكوتر الكهربائي للأطفال” من الشوارع: يشكل خطرًا على سلامة المواطنين وزير الخارجية والهجرة يلتقي رئيس جمهورية مالي ويسلم رسالة خطية من فخامة رئيس الجمهورية التعليم العالي: ٨٧ ألف طالب يسجلون لأداء اختبارات القدرات البحيرة تنتفض في أكبر مؤتمر شعبي لدعم مرشحي "مستقبل وطن" على القائمة والفردي
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

دراسة: المشي يقلل القلق أكثر من التدريبات البدنية القوية

الجمعة 25/نوفمبر/2016 - 05:39 ص
المواطن
طباعة

أظهرت دراسة أجريت على عينة عشوائية صغيرة أن المشي له تأثير على ما يبدو على القلق أكثر من التمرينات البدنية القوية.

وقالت الدكتورة ويندي سوزوكي من جامعة نيويورك هيلث عبر البريد الإلكتروني "المشي والتدريب المكثف على تمرينات متنوعة بينها فواصل استراحة (وتمرينات الإيروبك المتواصلة) لها كلها تأثير إيجابي على عدد من الحالات المزاجية. وكانت مجموعة المشي لديها عادة أقل قدر من القلق بعد التدريبات التي قامت بها المجموعات الثلاث."

وعرضت هذه النتائج في الاجتماع السنوي لجمعية طب الأعصاب في سان دييجو بكاليفورنيا.

وخصصت الدكتورة سوزوكي وزملاؤها 41 بالغا بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 18 عاما و26 عاما لأحد ثلاثة أنواع من التدريبات في جلسة لمدة 44 دقيقة إما لأداء تمرينات متنوعة مكثفة بينها فواصل استراحة أو أداء تمرينات إيروبك متواصلة على مشاية تدريبات أو المشي.

ووجدت عمليات التقييم بعد وقبل الجلسة أن كل أنواع التدريبات الثلاثة مرتبطة بتراجع ملحوظ في اضطراب الحالة المزاجية والمشاعر السلبية بشكل عام والقلق. وارتبطت كلها أيضا بزيادة السعادة والشعور بالآخر.

وتراجع معدل القلق بشكل كبير في كل المجموعات الثلاث أيضا ولكن مع اختلاف ملحوظ بين هذه المجموعات لصالح مجموعة المشي
هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟

هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟
ads
ads
ads
ads
ads