تعتبر المياه من أكثر المواد المفيدة للبشرة والشعر والصحة بشكل عام، ورغم أنها متوفرة بسهولة، إلا أن الكثير من الأشخاص لا يهتمون بتناولها باستمرار، بكميات كافية يوميًا، فقلة شرب المياه يوميًا يؤثر على صحة البشرة والجسم بشكل عام.

جفاف البشرة:

جفاف البشرة من أكثر العلامات التي يمكن أن تنبهنا أننا نتناول المياه بكمية قليلة، لذلك يحدث جفاف الجلد والبشرة، ومن الممكن أن يؤدي جفاف الجلد إلى مشاكل أكبر بكثير، لأن قلة المياه معناها قلة إفراز العرق من الجسم، وذلك يجعل الجسم لا يطرد السموم والزيوت المتراكمة داخل الجسم على مدار اليوم.

جفاف العين:

يؤثر قلة تناول المياه على الفم والبشرة، ولكن أيضًا يمكن أن يؤثر على العين ويسبب لها الجفاف والإحمرار، وذلك لأن القنوات الدمعية في العين تجف، لعدم تواجد كمية مياه وفيرة بها، وذلك من الممكن أن يسبب أضرار كثيرة للعين.