يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية وعلاج النحافة والسمنة، إن فصل الشتاء تزداد فيه فرص زيادة الوزن ومع الجو البارد لابد من مشروبات تبعث الدفء فى الشتاء لكن بدون زياده فى الوزن وفيما يلي نوضح لكى هذه المشروبات:
1- الشاي الأخضر:
المنافع الصحية للشاي الأخضر عديده إلى جانب قدرته على خفض الوزن، في حالة تناوله بصورة دائمة.
2- اليانسون:
مشروب مهدئ للأعصاب ومريح للمعده، وعلاجًا من الإمساك، ومدر للبول، فيساعد على التخلص من الماء الزائد.
3- النسكافيه الساده:
وضع ملعقة من النسكافيه الساده مع المياه الساخنة، من دون إضافة إى نوع من الحليب أو السكّر إليه، هذه القهوة تعمل أيضًا على منحك الإحساس بالدفء، من دون أن تزيد وزنك بتاتًا، باعتبار أنّها خالية من أي وحدات حراريّة.