يحتاج الجسم في الشتاء إلى نظام غذائي وأطعمة تنتج الطاقة اللازمة التي تساعد في التدفئة، ومن أبرز تلك الأطعمة:

الحساء:

تعتبر شوربة الخضار والدجاج من الأطعمة الرئيسية خلال موسم البرد، توجد أنواع كثيرة من الحساء والشوربة يمكن إعدادها باستخدام اللحوم أو المنتجات النباتية فقط كشوربة العدس والقرع والخضروات.

الشوكولاتة الساخنة:

تمنح الجسم شحنة قوية من الطاقة والدفء.

المكسرات:

كل أنواع المسكرات مصدر هام للدهون الصحية، وخاصة جوز الهند واللوز والكاجو والفستق والبندق.


البيض:

يمنح الجسم التدفئة الكاملة.