إن كنتِ مقدمة على خطوة الرجيم، واتباع حمية غذائية جديدة، وقد أهلكتِ جدًا في اتباع العديد من طرق التخسيس والتي لا تجدي نفعًا، فقد وجدت دراسات حديثة، حمية فعالة لإنقاص الوزن بشكل كبير، لتكون الوسيلة الأكثر فعالية لإنقاص الوزن.

فأثبتت دراسة حديثة، أجراها باحثون في مايو كلينيك، أن الحمية منخفضة الكربوهيدرات هي الوسيلة الأكثر فعالية لإنقاص الوزن، لكنها لا تكون آمنة سوى لـ 6 أشهر فقط قبل أن تبدأ قدرة الجسم على التمثيل الغذائي في التباطوء.

وأظهرت تلك الدراسة، أن البيانات التي تم تجميعها كشفت عن أن الحميات منخفضة الكربوهيدرات أكثر فعالية من الحميات منخفضة الدهون فيما يتعلق بتمكين الجسم من خفض الوزن بشكل سريع، لكن التأثيرات تبدأ في التلاشي بعد مرور 6 أشهر، ويكون من الصعب تمييزها عن تأثيرات باقي الحميات.

وأكد دكتور هيذر فيلدز، طبيب الطب الباطني في مستشفى مايو كلينيك والباحث الرئيسي بالدراسة، قائلًا: ”أفضل الاستنتاجات التي يمكن إبرازها هو أن الالتزام بحمية منخفضة الكربوهيدرات على مدى زمني قصير إجراء آمن وقد يرتبط بتخفيض الوزن”.