كثير منا يقوم بتفويت وجبة الإفطار، فنجد أن الغالبية يستيقظون من النوم مُتأخرًا، فيلجأوا للذهاب إلى الشغل مٌسرعين، هاملين وجبة الإفطار، ولكن ذلك يشكل خطر على صحة الإنسان، فأهم الوجبات الغذائية، هي وجبة الإفطار، ولهذا السبب حذرت خبيرة بريطانية الأشخاص، الذين يقومون بتفويت وجبة الإفطار اعتقادًا منهم بأن ذلك سيحافظ على وزنهم، وخاصةً بعد تناول عشاء مليء بالدهون والسعرات الحرارية.

وقالت خبيرة التغذية نتالي لامب: "عليك الالتزام بروتين تناول الطعام الاعتيادي بحيث يتمكن الجسم من تنظيم هرمونات الجوع وتغيرات الحالة المزاجية"، وذلك بحسب ما ذكرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

وقد حذرت دراسة لجامعة هارفارد، العام الماضي النساء بشكل خاص من تفويت وجبة الإفطار إذ أن ذلك يعرضهم لخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، فضلًا عن زيادة الوزن، مُشيرة إلى أن السبب في ذلك هو أن الاستغناء عن الإفطار يغير بشكل كبير من مستويات الأنسولين في الجسم، كما يجعل الجسم أكثر رغبة في تناول الكافيين والسكر.