1. الحرص على تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات رئيسية بأحجام صغيرة، كما ينبغى خفض محتوى الدهون في الطعام.
2. تجنب الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون العصبى، عن طريق ملاحظة المريض لنفسه والتجربة.
3. ينبغى تناول وجبات متعددة قليلة الكمية تحتوى على الخضراوات الطازجة، مع ضرورة تناول كمية كبيرة من الماء.
4. تناول الطعام بهدوء والحرص على مضغ الطعام جيدا خلال الإفطار والسحور.
5. تنظيم مواعيد الوجبات في فترة ما بعد الإفطار بحيث تكون ثابتة كل يوم، حيث إن انتظام مواعيد دخول الطعام للجهاز الهضمى يساعد بشكل كبير على تخفيف الأعراض.
6. ينبغى الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام في مواعيد متناسبة مع مواعيد الوجبات المختلفة.
7. تناول كميات كافية من السوائل على مدى فترة ما بعد الإفطار لتعويض المفقود.
8. تجنب المشروبات الغازية، كما ينبغى الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوى على الكافيين.