قال البروفسور الفرنسي ديفيد كايات، رئيس قسم الأمراض السرطانية فى مستشفى لابيتيه سالبتريار الفرنسية إن ممارسة رياضة "تاي تشي" الصينية تساعد مرضى سرطان الثدي في التغلب على الأرق، وخفضه بنسبة 47% بين المرضى، والتخلص منه على المدى الطويل بين 38% من المريضات.
وأجرى فريق الباحثين دراستهم على 90 مريضة سرطان ثدي تعانين من اضطراب النوم لثلاثة ليالٍ في الأسبوع، وخلصوا إلى أن ممارسة رياضة "تاي تشي" أسبوعيا لمدة ثلاثة أسابيع كانت فعالة فى العلاج وعززت تأثير العقاقير التي تأخذ علاج الأرق.
وتعد رياضة "تاي تشي" شكلا من أشكال التأمل البطيء الذي يسمح بتقليل المشاكل الصحية المرتبطة بقلة النوم مثل الاكتئاب والإرهاق وانخفاض الجهاز المناعي.